Rask psykisk helsehjelp starter i januar et nytt kurs i bekymringsmestring.
Kurset passer for deg som kjenner at bekymringer eller stress påvirker livskvaliteten din. Mange opplever uro, spenninger, søvnproblemer eller vansker med å konsentrere seg – og det er helt vanlig.

I kurset lærer du:

  • Praktiske strategier for å håndtere bekymringer
  • Hvordan tanker og følelser påvirker oss og hvorfor vi ofte reagerer som vi gjør.
  • Øvelser som gir mer ro og selvivaretakelse

Vi jobber med metoder fra kognitiv terapi, mindfulness og emosjonsfokusert tilnærming. Målet er å gi deg verktøy som kan gjøre hverdagen lettere.

Praktisk informasjon:

  • 10 samlinger + én oppfølging
  • Hver samling varer ca. 2,5 timer
  • Du får oppgaver mellom samlingene for å øve på det du lærer
  • Kurset ledes av psykologspesialist

Interessert?

Send en e-post til rph@post.no med navn og telefonnummer, og skriv at du ønsker kurs i bekymringsmestring.
Du kan også ringe oss på 45 72 62 81 (mandag og onsdag kl. 12.00–14.00).
Ikke send sensitive opplysninger.