På denne siden finner du nyttige nettressurser som kan hjelpe deg med å ta vare på egen helse – enten du vil komme i gang med trening, lære mer om kosthold, styrke den psykiske helsen eller få bedre søvn. Alt er lavterskel, gratis og tilgjengelig når det passer deg. Målet er å gjøre det enklere å ta små, gode valg i hverdagen som fremmer folkehelsen.

1. Trening hjemme – med enkle øvelser
Kom i gang med trening hjemme – uten utstyr og med lav terskel.
🔗 https://www.trening.no/øvelser/hjemmetrening

2. Kosthold og matglede
Lær mer om sunn mat og få inspirasjon til enkle oppskrifter.
🔗 https://www.helsenorge.no/kosthold-og-ernaring

3. Psykisk helse – hjelp til selvhjelp
Verktøy og råd for å styrke den psykiske helsen i hverdagen.
🔗 https://www.psykiskhelse.no

4. Søvn og hvile
Gode råd for bedre søvn og mer overskudd i hverdagen.
🔗 https://www.sovnforeningen.no

5. Mindfulness og stressmestring
Lær teknikker for å finne ro og redusere stress.
🔗 https://www.mindful.no