Et kurs for deg som ønsker å bli mer aktiv og endre levevaner i et trygt og sosialt fellesskap. Kurset varer i 12 uker og består av faste gruppetreninger og temasamlinger. Treningene har fokus på styrke og kondisjon, og tilpasses individuelle behov og nivå. I løpet av perioden får du også faglig påfyll om fysisk aktivitet, kosthold, vaneendring, søvn og stressmestring.

Sted: Frisklivssentralen og Skansesletta friidrettsanlegg
Tid: Mandag, onsdag og fredag kl. 10:00–11:00
Pris: 300 kr for 12 uker
For hvem: Alle som ønsker å komme i bedre form og lære mer om helsefremmende levevaner

Faste gruppetreninger gjennom de 12 ukene:

  • Mandag kl. 10:00–11:00 – Utetrening
    Varierte øvelser med hovedfokus på kondisjon og delfokus på styrke. Oppmøte på Skansesletta.

  • Onsdag kl. 10:00–11:00 – Trening inne i sal
    Styrketrening med egenvekt og enkelt utstyr. Gradvis progresjon i øvelser og intensitet.

  • Fredag kl. 10:00–11:00 – Utetrening
    Varierte øvelser med hovedfokus på kondisjon og delfokus på styrke. Oppmøte på Skansesletta.

Påmelding/spørsmål:
Telefon: 40 43 05 88
E-post: frisklivssentralen@kongsvinger.kommune.no